4 عادت مطالعه ای نادرست که باید کنار گذاشت!

وقتی صحبت از عادت‌های رفتاری نادرست می‌شود، بیشتر افراد مواردی مانند سیگار کشیدن، جویدن ناخن، موتور سواری بدون کلاه کاسکت و غیره را به خاطر می آورند. درحالیکه مطالعه کردن نیز میتواند دچار آفت عادتهای نادرست شود!

باکنار گذاشتن این 4 عادت مطالعه ای اشتباه قادر خواهید بود میزان یادگیری خود را افزایش داده و نمره ای را که دوست دارید کسب کنید.

 1-مطالعه به روش مشابه برای تمام امتحانات
اهمیت این موضوع : امتحانات مختلف از سطح دشواری متفاوتی برخوردارند. وقتی برای کسب آمادگی برای تمام امتحانات به روشی یکسان مطالعه کنید، بسیاری از جزئیات و نکات مهم مطالعه ای که به شما کمک خواهند کرد تا امتیاز بیشتری کسب کنید را نادیده خواهید گرفت. برای مثال برخی از امتحانات نیاز به زمان بیشتری برای مطالعه دارند و محدودیت زمانی باعث می شود تا نمره خوبی در امتحان کسب نکنید.

آن را برطرف کنید: قبل از هر چیزی، به این موضوع فکر کنید که قرار است در امتحان مورد نظر چگونه مورد ارزیابی قرار گیرید. آیا امتحان تشریحی است؟ آیا چند گزینه‌های است؟ آیا حل کردنی است؟ بعد از بررسی تمام جوانب بهترین تصمیم را در مورد زمان و نحوه مطالعه را بگیرید.

2-تکرار جملات منفی
اهمیت این موضوع : آیا می دانید به بیشتر چیزهایی که در مورد خود می گویید اعتقاد دارید؟ شما به چیزی که به طور مداوم تکرار می کنید اعتقاد پیدا خواهید کرد. برای مثال اگر به خود بگویید ” از مطالعه متنفرم”، "هرگز این مطلب را یاد نخواهم گرفت” یا "این مطلب خیلی سخت است”، به‌تدریج به آنها اعتقاد خواهید یافت و این منفی نگری روی نمره شما هم تأثیر منفی خواهد گذاشت.

آن را برطرف کنید: قهرمان مطالعه خود باشید. تمام صحبت‌های منفی را با صحبت‌ها و افکار مثبت جایگزین کنید. ” از مطالعه متنفرم” را به ” مطالعه باعث می شود تا نمره دلخواه خود را کسب کنم” تغییر دهید ، ” هرگز این مطلب را یاد نخواهم گرفت” را به ” هر چقدر زمان نیاز باشد برای یادگیری این مطلب صرف خواهم کرد” تبدیل کنید. به تدریج به این پیام‌های مثبت درست مثل پیام‌های منفی اعتماد خواهید کرد و تحت تأثیر آنها قرار خواهید گرفت.

3- وجود عواملی که باعث ایجاد اختلال در تمرکز می‌شوند
اهمیت این موضوع : اگر در زمان مطالعه مدام شبکه های اجتماعیتان را چک کنید، مطمئنا قادر نخواهید بود تا به نحو شایسته روی موضوع مورد مطالعه متمرکز شوید. اولویت شما در زمان مطالعه باید یادگیری سریع و مؤثر مطالب باشد. عوامل خارجی مانند صدای تلویزیون و پیام های موبایلتان و... می‌توانند درست مانند عوامل داخلی مانند نگرانی و عصبانیت تمرکز شمارا بر هم بزنند.

آن را برطرف کنید: برای خود تعیین کنید که چگونه قادر به حفظ تمرکز خود در زمان مطالعه خواهید بود. برای مثال مطالعه نمونه سوالات امتحانی پیش از مطالعه به شما کمک خواهد کرد تا پیش آگاهی خوبی از مطالب مهم درستان کسب کنید و در حین مطالعه تمرکزتان افزایش پیدا کند.همچنین چک کردن پیامها و فعالیت در شبکه های اجتماعی را محدود به زمانهایی کنید که مطالعه تان موفقیت آمیز بوده ، به بیان دیگر از علایقتان بعنوان پاداش استفاده کنید.

4- مطالعه شب امتحان
اهمیت این موضوع : شما شب قبل از امتحان قادر نخواهید بود تا تمام مطالب موردنیاز را یاد بگیرید. مطالعه حجم بالای مطالب در زمان کوتاه هرگز آنها را در حافظه بلند مدت شما قرار نخواهد داد. کسب آمادگی لازم برای یک امتحان ممکن است به چند هفته و یا چند ماه زمان نیاز داشته باشد.

آن را برطرف کنید: چند هفته قبل از امتحان برنامه زمانی خود را مورد بررسی قرار دهید. سعی کنید در برنامه روزانه خود زمان‌های خاصی را به مطالعه اختصاص دهید. با انجام این کار از آمادگی کامل برای امتحان مورد نظر برخوردار خواهید شد.