برگشت به دانشگاه صنعتی ارومیه
   [صفحه اصلی ]   [ English ]  
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
معاونت دانشجویی و فرهنگی ::
امور فرهنگی و فوق برنامه::
امور دانشجویی::
امور تربیت بدنی::
شورای انضباطی دانشجویان::
مرکز مشاوره::
اخبار و اطلاعیه ها::
تماس با ما::
فرمها::
::
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
دریافت اطلاعات پایگاه
نشانی پست الکترونیک خود را برای دریافت اطلاعات و اخبار پایگاه، در کادر زیر وارد کنید.
زیربخش‌های پایگاه
:: همکاران ::
صفر گل صنم لو - مشاور فرهنگی رئیس دانشگاه

AWT IMAGE

کارشناسی ارشد : مدرک
روابط انسانی : رشته و گرایش
-- : پست الکترونیکی
04431980252 : شماره تماس
آرزو پرهام نیا کارشناس مرکز مشاوره

AWT IMAGE 

کارشناسی ارشد : مدرک
روانشناسی شخصیت : رشته و گرایش
A_parhamniya@yahoo.com : پست الکترونیکی
04431980252 : شماره تماس
صمدعلی عباس زاده - همکار پاره وقت

AWT IMAGE

دکترا : مدرک
روانشناسی : رشته و گرایش
--- : پست الکترونیکی
04431980252 : شماره تماس
حامد خضرلو همکار پاره وقت

AWT IMAGE 

کارشناسی ارشد : مدرک
مشاوره : رشته و گرایش
--- : پست الکترونیکی
04431980252 : شماره تماس
محمدرضا آقا محمدی - همکار پاره وقت

دکترا : مدرک
اعصاب و روان : رشته و گرایش
--- : پست الکترونیکی
04431980252 : شماره تماس
دفعات مشاهده: 3514 بار   |   دفعات چاپ: 1046 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 251 بار   |   0 نظر
>
:: اطلاعیه ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۱۱/۳ | 
 
 
بسمه تعالی
بدینوسیله به اطلاع کلیه دانشجویان علاقمند به فعالیت در حوزه بهداشت و سلامت میرساند جهت ثبت نام و عضویت در کانون همیاران بهداشت به مرکز مشاوره دانشگاه مراجعه نمایند.
 حضور افرادی که دوره های هلال احمر و کمک های اولیه را گذرانده باشند مزید امتنان خواهد بود.
دفعات مشاهده: 388 بار   |   دفعات چاپ: 30 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: پیام مشاور ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۶/۶/۲۷ | 
پیام مشاور ویژه دانشجویان ورودی جدید
پیام مشاور ویژه دانشجویان خوابگاهی

 
دفعات مشاهده: 1381 بار   |   دفعات چاپ: 281 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: خدمات مشاوره ::

وظیفه اصلی مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی ارومیه، یاری رساندن به دانشجویان و حمایت از آن ها برای مدیریت موفق گستره ای از مشکلات روان شناختی، تحصیلی، حرفه ای و سبک زندگی است، که ممکن است از همان نخستین هفته های ورودشان به دانشگاه تا دفاع از پایان نامه کارشناسی ارشد با آن ها همراه باشد ...

دفعات مشاهده: 3168 بار   |   دفعات چاپ: 1058 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 201 بار   |   0 نظر
>
:: ۱۰ مهارت گفتگو که همه ما باید یاد بگیریم ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۱۱/۳ | 
ارتباط کلامی شما با دیگران نقش مهمی در به‌وجود آوردن برند شخصی‌تان دارد. این ارتباط بر زندگی شخصی و حرفه‌ای شما تأثیر بسزایی خواهد داشت. وقتی افراد مهارت‌های مشابه دارند و برای به‌دست آوردن موقعیت‌های مشابه رقابت می‌کنند، آنچه آنها را متمایز می‌کند مهارت‌های گفتگو است. طوری‌ که خود را نشان می‌دهید، ارتباط‌تان با دیگران هنگام مصاحبه یا حین کار، می‌تواند برند شخصی شما را بسازد یا تخریب کند. امروزه بیشتر افراد به این نتیجه رسیده‌اند که نکات کوچک، مخصوصا در محیط رقابتی امروز اهمیت بیشتری دارند.
در ادامه با ۱۰ مورد بسیار مهم برای تقویت مهارت‌های گفتگو آشنا می‌شوید.هرکدام از این مهارت‌ها هم در زندگی شخصی و هم در زندگی حرفه‌ای ما اهمیت دارند. با بهبود بخشیدن مهارت‌های گفتگو می‌توانید به‌سرعت با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنید، روی آنها تأثیر بگذارید و نزد دیگران دوست‌داشتنی تر و مقبول‌تر و قابل احترام باشید:
دفعات مشاهده: 149 بار   |   دفعات چاپ: 32 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: باید و نباید های فصل امتحانات ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۱۰/۱۹ | 
چطور وابستگی به گوشی را در دوران امتحانات ترک کنیم؟
 
زنگ ساعت رومیزی یا گوشی رو خاموش می‌کنی، پلک می‌زنی تا چشمات باز بشه، و بعد نگاه می‌کنی که روی گوشی چه پیغام‌های جدیدی داری. و به همین راحتی از اولین لحظه بیداری گرفتارش می‌شی.
 
به چرخه باطل خوش اومدی!
چرخه باطل یعنی همون چند تا اپلیکیشنی که تا چند لحظه فرصت پیدا می‌کنی، از روی عادت چکشون میکنی ، به نوبت نگاهشون می‌کنی و طوری توی مطالبشون می‌گردی که انگار قراره گنج پیدا کنی!
این اپ‌ها رو دقیقا طوری طراحی می‌کنن که توجهت رو اسیر خودش کنه و چشمت رو به صفحه گوشی میخکوب کنه. مثلا اینستاگرام، همیشه داره یاد می‌گیره که تو از چه‌طور چیزهایی خوشت میاد. تا به حال از خودت .......
دفعات مشاهده: 206 بار   |   دفعات چاپ: 50 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: در ایام امتحانات چه کار‌هایی باید انجام بدهیم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۷/۹/۲۸ | 
در ایام امتحانات چه کار‌هایی باید انجام بدهیم؟
با توجه به  اینکه این روزها دانشجویان در ایام آمادگی برای امتحانات به سر می‌برند و  نمره ملاکی برای قبولی و میزان یادگیری درس‌های آنها است بنابراین در این ایام دانشجویان باید به غیر از مطالعه کافی درس‌ها باید نکات دیگری را در شب‌های امتحان برای موفقیت بیشتر رعایت کنند:
✔ دانشجویان سعی کنند که روزانه در دو نوبت صبح و عصر به مدت 10 دقیقه پیاده روی کنند و از انجام ورزش‌های انبساطی و خسته کننده دوری کنند.
✔ علاوه بر این فعالیت‌ها دانشجویان در ایام امتحانات  به رژیم غذایی هم توجه داشته باشند و سعی کنند میوه‌های رنگی که حاوی آنتی اکسیدان هستند را بیش از پیش مصرف کنند، زیرا این نوع میوه‌ها باعث شده اکسیژن به مغز برسد و پردازش اطلاعات در این زمان ارتقا پیدا می‌کند پس سعی کنید میوه‌هایی مانند انار، پرتغال، سیب و لیمو را بیش از گذشته مصرف کنید همچنین در ایام امتحانات باید سبزیجات مصرف کرد تا سیستم گوارش تنظیم شود.
✔ برنامه ریزی برای ساعت خواب هم از اهمیت بسزایی برخوردار است و دانشجویان در شب‌های امتحان باید بین 6 تا 8 ساعت خواب داشته باشند زیرا شب بیداری استرس و اضطراب را بیشتر می کند و تمرکز ذهن را از بین می برد علاوه بر آن  وعده صبحانه به هیچ عنوان نباید حذف شود.
✔ دانشجویان در شب های امتحان باید از مصرف انواع فست فود، نوشیدنی‌های گاز دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند.
دفعات مشاهده: 170 بار   |   دفعات چاپ: 40 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چگونه مانند یک فرد باهوش زندگی کنیم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۱/۲۵ | 

چگونه مانند یک فرد باهوش زندگی کنیم؟

با هم نگاهی داشته باشیم به  انتخاب ها و عادات روزمره افراد باهوش که به راحتی موفقیت را به سوی‌شان سوق می دهند:

۱- موفقیت را با میزان پول نمی‌سنجند

افراد باهوش، موفقیت خود را با شادی و آرامش درونی می‌سنجند نه با پول. آنها میدانند  که داشتن امنیت مالی باعث گشوده شدن موقعیت‌های شغلی جدید و کمبود استرس می‌شود اما به این درک رسیده‌اند که پول نمی‌تواند باعث خوشحالی واقعی ش+ود و شادی واقعی را بدون وابستگی به عوامل بیرونی ، در درون خود ایجاد می کنند...

دفعات مشاهده: 1264 بار   |   دفعات چاپ: 243 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چگونه روان صحبت کنیم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۱/۱۲ | 

چگونه روان صحبت کنیم؟

آیا وقتی قصد دارید چیزی را برای دیگران توضیح دهید، در بیان روان کلمات مشکل دارید و احساس می کنید گفتارتان روان نیست؟ آیا وقتی از شما میخواهند جلوی دیگران صحبت کنید مضطرب و دچار تنش می شوید؟ اگر پاسخ مثبت است آرام باشید سخنوری یک هنر است. طبیعی است  هر هنری اصول خاص خود و شیوه‏های مشخص دارد. ما در اینجا برخی اصول و روش های لازم برای تقویت قدرت نطق و سخن گفتن را بیان می‏کنیم و امیدواریم مفید واقع شود...


 

دفعات مشاهده: 1330 بار   |   دفعات چاپ: 309 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: از همین شنبه شروع می کنم! ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۰/۲۷ | 

از همین شنبه شروع می کنم!

 سهل انگاری و امروز و فردا کردن امور یکی از مشکلات روزمره بشر است و بسیاری از ما با این پدیده روبرو هستیم. ما یا خود از این گروه از افراد هستیم یا در محیط با افرادی روبرو هستیم که مسامحه کار هستند. گاهی اسم این رفتار را تنبلی و گاهی بی مسئولیتی می نامیم، اما بروز آن به عوامل مختلفی بستگی دارد که ابتدا باید آن را شناخت...

دفعات مشاهده: 1263 بار   |   دفعات چاپ: 267 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چرا باید سحرخیز باشیم تا کامروا شویم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۱۰/۲۵ | 

راه های سحرخیز شدن چیست؟

سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می‌دهد.
1- سلامتی و خلق و خوی خود را بهبود می بخشید
بسیار مهم است که فرد ساعت مشخصی بخوابد و ساعت مشخصی هم بیدار شود و این امر هم در کیفیت خواب و هم در سلامت و در تنظیم ریتم‌های فیزیولوژیکی بدن فرد مانند ترشح هورمون‌ها تاثیرگذار است. ساعت بیولوژیکی بدن انسان طوری طراحی شده است که هماهنگ با طبیعت عمل کند. طبق این طراحی ما باید زمان طلوع خورشید از خواب برخیزیم. سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت‌تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می دهند، دارند. همچنین، سحرخیزان احساس سلامتی بیشتری می کنند که احتمالا به خاطر همگامی ساعت داخلی بدن آنها با طلوع خورشید است. بهترین ساعت خوابیدن ساعت 11 تا 12 شب و بهترین ساعت بیدار شدن 5  تا 7 صبح است و در کنار این خواب شبانگاهی، نیم ساعت خواب نیم روزی هم می‌تواند به آمادگی بیشتر فرد برای انجام فعالیت‌های روزانه خود کمک کند...

دفعات مشاهده: 1434 بار   |   دفعات چاپ: 354 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چگونه با محیط خوابگاه(زندگی گروهی) انطباق پیدا کنیم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۷/۱۲ | 

چگونه با محیط خوابگاه(زندگی گروهی) انطباق پیدا کنیم؟

زندگی در خوابگاه های دانشجویی خصوصیات خاصی دارد که پاره ای از آنها می تواند بسیار جذاب، سرگرم کننده، تفریحی و لذت بخش باشد. مانند زمان هایی که دانشجویان مدت های زیادی دور هم نشسته و به بگو و بخند و صحبت مشغول اند یا در مورد موضوعی با یکدیگر بحث و گفتگو می کنند یا با رشته ها و تخصص ها و فعالیت های یکدیگر آشنا شده و برای زندگی خود از آنها استفاده می کنند یا سایر موارد مشابه از سوی دیگر زندگی در خوابگاه ها می تواند مشکلاتی هم ایجاد کند مانند زندگی با یک هم اتاقی که اهل همکاری نیست، قواعد و قوانین را زیر پا می گذارد و یا احساس خجالت و ناتوانی از بیان عقیده  و نظر و درخواست از بقیه هم اتاقی ها و موارد مشابه آن.
در هر حال زندگی خوابگاهی جنبه های متعددی و مختلفی دارد مانند برقراری ارتباط سالم با بقیه دانشجویان به خصوص هم اتاقی ها، مشارکت در فعالیت های زندگی خوابگاهی، تقسیم وظایف و مسئولیت ها و مقابله با مشکلاتی که در زندگی خوابگاهی پیش می آید...

دفعات مشاهده: 3352 بار   |   دفعات چاپ: 415 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چگونه بر استرس سخنرانی و ارائه سمینار غلبه کنیم؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۲/۲۸ | 

چگونه بر استرس سخنرانی و ارائه سمینار غلبه کنیم؟

ترس از سخنرانی از آنجایی سرچشمه می گیرد که نمی دانیم چه اتفاقی خواهد افتاد وقتی در مقابل مردم سخنرانی میکنیم. که ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن ترس از اشتباه کردن  و یا مقایسه شدن را شامل می شود و این اضطراب می تواند صدمات زیادی به نحوه ی سخنرانی ما بگذارد. اما یک خبر خوب وجود دارد اینکه می توان با ترس از سخنرانی مقابله کرد و با تمرین بیش تر استرس کمتر داشت...

دفعات مشاهده: 3072 بار   |   دفعات چاپ: 552 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
:: چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟ ::
 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۵/۲/۲۵ | 

چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟

خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ می دهد و خواب بهترین راه برای استراحت بدن است. اما مهم است که واقعیت هایی مانند کجا بخوابیم، چه مدت بخوابیم و چه وقت بخوابیم را در نظر بگیریم.
بعضی ها بعد از غذاخوردن یا در حال رانندگی و یا حتی هنگام مطالعه دچار خواب آلودگی می شوند. دلیل همه این ها ممکن است به نوع غذایی که ما می خوریم، محیط و سلامتی بدن ما بستگی داشته باشد...

دفعات مشاهده: 3061 بار   |   دفعات چاپ: 535 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر
>
معاونت دانشجویی، فرهنگی و اجتماعی Student, Culture and Social Administration
Persian site map - English site map - Created in 0.09 seconds with 129 queries by YEKTAWEB 3921